今日は土曜日。
土日は、子どもとの時間を大切にしたいと思っています。
だから、激しい練習はしません。
格闘技や対人練習をすると気持ちが高ぶってしまい、心も身体も休みにくくなるからです。
今日は娘の習い事の送り迎えがありました。
その間の約1時間半を使って、近くのジムで筋トレをしてきました。
マシンを使った筋トレは、実はあまり得意ではありません。
でも、重さや回数が分かりやすく、短い時間でも効率よく取り組めるので、月に1〜2回くらいは続けています。
フォームに自信がない種目は、ときどきパーソナルトレーナーに教えてもらい、そのあとしばらく自分で練習する。
そんな繰り返しです。
今日のジムは基本的に無人で、それぞれが自分のペースで黙々と運動しています。
設備もきれいで、月3,000円ほどとは思えないくらい快適です。
私は、柔術だけ、キックボクシングだけ、というより、その時の生活に合わせて運動を組み合わせるのが好きです。
子どもの予定。
仕事。
身体の疲れ。
その日の気分。
全部ひっくるめて、「今日はこれをやろう」と考える時間も楽しんでいます。
別にストイックなわけではありません。
体づくりの一つだと思うと、自然と続けられるんです。
今日は久しぶりに筋トレができて、いい気分転換になりました。
今日の一日一ミリは、「限られた時間の中でも、自分のための時間をつくれたこと」。
今日は、自分のために使えた時間は1時間半ほどでした。
でも、その少しの時間があっただけで気持ちに余裕ができて、子どもにも自然とやさしく接することができました。
ほんの少し、自分を大切にする時間があれば、それだけで一日が少し豊かになる気がします。
今日は、そんな土曜日でした。
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